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SOMMARIO

  • Introduzione

  • Le origini storiche dello yoga e della meditazione

  • Lo yoga come percorso verso la meditazione

  • Sviluppi moderni dello yoga e della meditazione

  • I migliori asana per la meditazione

  • Prospettive culturali e filosofiche dello yoga

  • Stabilire la propria pratica

  • Un percorso verso la consapevolezza

  • Appendice: risorse per approfondire

  • Libri consigliati per lo yoga

  • Libri consigliati per la meditazione

  • Glossario

  • Le principali scuole di yoga

  • Le 8 fasi di Patanjali

  • I principali asana nello yoga

  • Il sistema scheletrico

  • Il sistema muscolare

  • Il sistema nervoso

  • Sviluppo e diffusione delle scuole di meditazione

  • Glossario degli asana

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Foto: Brandon Schauer

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