Un ritiro di meditazione per rallentare, ascoltare e ritrovare chiarezza

Tre giorni di pratica meditativa, silenzio
e condivisione, per creare spazio, attenzione e continuità nella pratica.

Fara Sabina (RI) • 24–26 aprile 2026 • con Zen in the City

ISCRIVITI AL RITIRO

Puoi leggere tutti i dettagli prima di confermare l’iscrizione.

Troverai molte risposte alle tue domande nelle nostre FAQ.

La saggezza del silenzio

Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli e parole, che rende difficile fermarsi e ascoltare davvero ciò che accade dentro di noi.

In questo ritiro, il silenzio non è una regola da rispettare, ma uno spazio da abitare: un contesto protetto in cui rallentare, osservare e coltivare un ascolto più attento e non giudicante.

Attraverso la pratica meditativa e i gesti semplici della vita quotidiana, il silenzio diventa un’esperienza concreta, da portare con sé anche dopo il rientro.

Cosa rende questo ritiro diverso

  • Questo ritiro non è pensato come un’esperienza straordinaria, ma come un tempo di pratica che sostenga continuità e chiarezza anche dopo il rientro.

  • L’approccio è laico e non dogmatico: la meditazione è proposta come esercizio di attenzione e ascolto, non come tecnica per ottenere risultati particolari.

  • Silenzio, guida e condivisione sono integrati in modo essenziale, senza ritualismi, per creare uno spazio di ascolto profondo e concreto.

  • Sarà data particolare importanza alla condivisione, quale strumento di crescita condivisa.

  • L’intento è tornare a casa con strumenti semplici, praticabili nella vita quotidiana.

A chi è rivolto questo ritiro

Questo ritiro è rivolto a chi sente il bisogno di rallentare e di dedicare tempo a una pratica meditativa essenziale, in un contesto di silenzio e ascolto condiviso.

È adatto a persone che:

  • hanno già incontrato la meditazione, anche in modo irregolare

  • sono disponibili a momenti di silenzio e pratica vissuti insieme ad altre persone

  • riconoscono il valore del gruppo come sostegno e specchio della propria esperienza

  • cercano un approccio laico, sobrio e non performativo

Non è richiesta un’esperienza avanzata, ma apertura, curiosità e disponibilità a praticare insieme.

ISCRIVITI AL RITIRO

La giornata tipo

07.20 Yoga del risveglio

08.00 Colazione

09.30 Meditazione

11.30 Camminata contemplativa

12.30 Pranzo

15.30 Meditazione camminata

16.00 Meditazione

17.15 Yoga attivo - Meditazione camminata

18.15 Meditazione e condivisione

19.00 Cena

20.45 Attività serale

22.00 Silenzio

Il luogo

Soggiorneremo presso il Monastero Clarisse Eremite a Fara Sabina (RI), nel cuore della verde Sabina. È un luogo molto bello, votato alla contemplazione, al silenzio e all'accoglienza inclusiva.

Il Monastero è dotato di confortevoli camere singole e doppie. Avremo a disposizione una sala di meditazione tutta per noi. Svolgeremo parte delle attività all'aperto, compatibilmente col meteo.

Le camere singole verranno assegnate a chi ne farà richiesta in base alla disponibilità e all'ordine di richiesta..

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Il ritiro avrà inizio alle 17 di venerdì 24 e terminerà alle 15 di domenica 26 aprile.

I pasti

I pasti saranno vegetariani. Saranno predisposte pietanze specifiche per chi ha segnalato intolleranze alimentari in fase di iscrizione.

Durante i pasti praticheremo il silenzio, il sorriso e la consapevolezza dell'atto meraviglioso di mangiare.

I costi

La quota d’iscrizione complessiva di 290 euro comprende il soggiorno in pensione completa e le attività.

Se le condizioni meteo richiederanno l'accensione del riscaldamento, la quota verrà incrementata di 20 euro.

In fase di prenotazione, è richiesto il versamento di un anticipo di 120 euro.

Iscrivendoti al ritiro, entri a far parte dell'Associazione Zen in the City ETS. Se non ne fai già parte, verserai una quota mensile di iscrizione all'associazione di 15 euro. Tale versamento dà diritto per un mese ai vantaggi riservati agli iscritti, che includono:

  • 4 incontri-lezione di meditazione online della durata di un'ora

  • 4 Guide settimanali alla pratica

  • pieno accesso ai contenuti del sito Zen in the City, compresi i Percorsi di Pratica mensili

  • accesso al gruppo privato Facebook di condivisione

Per garantire il tuo posto, ti consigliamo di prenotare entro il 5 aprile.

Sconti e vantaggi

👨‍❤️‍💋‍👨 Porta un amicə: se porti una persona amica non iscritta a Zen in the City avrai uno sconto di 15 euro.

Gli insegnanti

Il ritiro sarà facilitato da Paolo Subioli e Paola Viola.

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Dettagli dell'ordine

L'importo dell'anticipo non potrà essere rimborsato in nessun caso.

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"È appena finito il ritiro del 10/12 novembre e porto nel cuore questa esperienza, avevo bisogno di vivere il silenzio e così è stato. Un grazie a tutti gli organizzatori e a tutti i partecipanti che hanno contribuito a questa magia."

Gigliana, Brescia

"Sono grata a Zen in the city per aver trascorso e condiviso con persone speciali un ritiro di meditazione a Collevecchio dove mi sono trovata sempre a mio agio con spirito sereno e libero."

Stefania, Roma

FAQ (risposte alle domande frequenti sul ritiro)

Come posso raggiungere il luogo del ritiro? Ci sono servizi di trasporto organizzati?

Se verrai al ritiro, ti raccomandiamo di farci sapere in che modo arriverai, così che possiamo facilitare l'arrivo di tutti e ottimizzare i costi di trasporto. Se verrai in auto , renditi disponibile a dare un passaggio a qualcuno. Poi punta il navigatore verso questa destinazione. Se verrai coi mezzi pubblici , arriva alla stazione Tiburtina di Roma, poi da lì prendi un bus Cotral fino a Fara Sabina (qui ci sono gli orari) oppure un treno fino a Passo Corese e poi da lì il bus Cotral fino a Fara Sabina. Organizzeremo anche un trasporto condiviso in auto da Roma, con partenza alle 15 da Piazzale Giovanni Spadolini (il retro della stazione Tiburtina), ma devi manifestare il tuo interesse in anticipo

Qual è la politica di cancellazione del ritiro?

Se disdici fino a 7 giorni prima dell'evento, potrai utilizzare l'importo dell'anticipo per un ritiro successivo. In nessun caso potrai avere il rimborso dell'anticipo.

Posso pagare con bonifico bancario?

Se come sistema di pagamento scegli "Direct Debt" (GoCardless), dovrai poi indicare il tuo IBAN e ti verrà prelevato l'importo dal tuo cnto bancario. Quindi è un sistema equivalente al bonifico.

Sono disponibili opzioni alimentari per persone con diete speciali o restrizioni alimentari?

Tutti i pasti saranno vegetariani. Se hai richieste particolari, indicalo nel modulo di iscrizione e ne terremo certamente conto. Insomma, non ti devi preoccupare!

Cosa è incluso nel costo del ritiro? Ci sono costi aggiuntivi di cui dovrei essere a conoscenza?

È tutto incluso.

Cosa devo portare con me per il ritiro?

Cuscino o panchetto da meditazione

Sottocuscino, tappetino da yoga o plaid da usare come base per la meditazione

Scialle o plaid leggero per coprirti se avrai freddo durante la meditazione

Sarà possibile utilizzare dispositivi elettronici durante il ritiro?

Ti consigliamo di portare solo lo smartphone e di tenerlo spento o in modalità aerea durante la giornata o comunque durante tutte le attività comuni. In generale, ti sconsigliamo perfino di leggere. È un modo per mantenere il silenzio mentale per tutta le breve durata del ritiro e renderlo più efficace.

Ci sarà tempo libero durante il ritiro per esplorare i dintorni o per attività personali?

Le giornate saranno piuttosto ricche di attività comuni. Per quanto riguarda i momenti liberi, ti consigliamo di oziare. Il ritiro è l'occasione ideale per fare un po' di spazio nella propria vita.

Sono previste attività all'aperto? Cosa succede in caso di maltempo?

Sono previste alcune attività all'aperto, come la meditazione camminata contemplativa. Se le condizioni meteo non lo consentiranno, ce ne faremo una ragione e troveremo il modi di adattarci.

Posso estendere il mio soggiorno prima o dopo le date del ritiro?

Se questo è il tuo desiderio, ti consigliamo di contattare direttamente la struttura, cercando le informazioni di contatto sul loro sito web.

Come posso contattare l'organizzatore per eventuali domande o informazioni aggiuntive?